← Escuela · Entrenamiento · 40 s
Recuperación
Mejoras mientras descansas.
El entreno es el estímulo; la adaptación llega después, mientras te recuperas.
Dormir, comer lo suficiente (sobre todo hidratos y proteína tras las sesiones duras) y hacer días de verdad suaves es donde se gana la forma.
Cansancio que no se va, mal sueño o un pulso en reposo más alto son señales para aflojar unos días.
La ideaDías suaves, suaves; días duros, duros.
Comprueba
La pregunta se abre al terminar el vídeo.
¿Cuándo llega la adaptación al entreno?
Dormir, comer lo suficiente y hacer días de verdad suaves es donde se gana la forma.
