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Cuestas
Fuerza disfrazada de carrera.
Esfuerzos cortos y fuertes cuesta arriba de 30 a 90 segundos, bajando al trote para recuperar.
Desarrollan fuerza y potencia en las piernas con menos impacto que las series en llano, y mejoran la técnica de forma natural: pasos cortos, rodillas arriba y brazos activos.
Empieza con 6 a 8 repeticiones una vez por semana.
La ideaLas cuestas son series con menos impacto.
Comprueba
La pregunta se abre al terminar el vídeo.
¿Qué ventaja tienen las cuestas frente a las series en llano?
Esfuerzos de 30 a 90 segundos cuesta arriba, bajando al trote.
