Escuela · Técnica · 40 s .
Correr cuesta arriba
Mantén el esfuerzo, no el ritmo.
Acorta la zancada, inclínate ligeramente hacia la cuesta desde los tobillos y ayúdate con los brazos.
Corre por esfuerzo: el ritmo bajará, y está bien. Intentar mantener el ritmo del llano cuesta arriba gasta energía que necesitarás después.
En subidas de montaña muy empinadas, caminar rápido con las manos en los muslos suele ser igual de rápido que correr y cuesta menos. Los buenos corredores de montaña también caminan.
Pasos cortos, brazos activos y esfuerzo constante.
Comprueba .
¿Cómo afrontar una subida?
El ritmo bajará, y está bien; en rampas muy empinadas, caminar rápido también vale.