← Escuela · La zapatilla, explicada · 35 s
Rotación de zapatillas
Por qué dos pares son mejor que uno.
Muchos corredores alternan dos o tres pares: una amortiguada para los días suaves, una más ligera para las sesiones rápidas y otra para competir.
Un estudio amplio encontró que quienes alternaban zapatillas tenían menos riesgo de lesión que quienes corrían siempre con el mismo par.
Además, cada par dura más, así que rotar apenas cuesta más a lo largo del año.
La ideaSesiones distintas, zapatillas distintas.
Comprueba
La pregunta se abre al terminar el vídeo.
¿Qué encontró un estudio amplio sobre alternar zapatillas?
Quienes alternaban pares tenían menos riesgo que quienes corrían siempre con el mismo.
