Escuela · Salud del corredor · 45 s .
Dolor: ¿sigo o paro?
Una regla sencilla para el dolor leve y las señales para parar.
Con dolor leve de tendón, los estudios sobre tendinopatía de Aquiles usaron una regla sencilla: dolor de hasta 5 sobre 10 al correr, que haya desaparecido a la mañana siguiente y que no empeore de una semana a otra.
Para y consúltalo si el dolor te hace cojear o cambiar la zancada, es agudo y en un punto concreto del hueso, viene con hinchazón, aparece en reposo o de noche, o va a más mientras corres.
Esto es información general, no un diagnóstico. Ante la duda, fisioterapeuta o médico deportivo.
Leve y que se calma: ajusta. Agudo, cojeando o a más: para.
Comprueba .
¿Cuál de estas es una señal para parar?
También: dolor agudo en el hueso, hinchazón, dolor en reposo o que va a más.