Escuela · Salud del corredor · 45 s .
Las lesiones más frecuentes
Dónde se lesionan los corredores y por qué.
Según los estudios, unos cuatro de cada diez corredores se lesionan en un periodo dado. La rodilla es la zona que más se lesiona, seguida del tobillo y la pierna.
Las lesiones concretas más frecuentes son la tendinopatía de Aquiles, el dolor en la tibia (síndrome de estrés tibial medial), la fascitis plantar y los esguinces de tobillo. La rodilla del corredor (dolor alrededor de la rótula) también es habitual.
Casi todas son por sobrecarga: se van fraguando durante semanas y suelen mejorar ajustando la carga. Un dolor que no se va merece fisioterapeuta o médico deportivo.
Casi todas se fraguan despacio: ajusta la carga pronto.
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¿Qué zona se lesiona más en los corredores?
Le siguen el tobillo y la pierna; casi todas son por sobrecarga.