Escuela · Entrenamiento · 40 s .
Tempo run
Exigente pero cómodo, de 20 a 40 minutos.
El tempo es un esfuerzo sostenido entre tu ritmo de media maratón y el de maratón. Puedes decir frases cortas, no mantener una conversación.
Te enseña a sostener un ritmo fuerte con buena técnica cuando empiezas a cansarte.
Una sesión clásica: 10 minutos suave, 25 a ritmo tempo y 10 suave.
El tempo es incomodidad controlada, no una carrera.
Comprueba .
¿Entre qué ritmos va el tempo?
Puedes decir frases cortas, no mantener una conversación.